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布朗尼

布朗尼的热量和减肥功效

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布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑巧克力389千卡556千卡5.54克32.4克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋72千卡143千卡12.56克9.51克
砂糖135千卡387千卡0克0克
高筋面粉108千卡361千卡12克1.66克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
核桃仁164千卡654千卡15.2克65.6克
总量263布朗尼热量/卡路里1321千卡
干农活 热量1321千卡,相当于干农活165分钟消耗的热量...480

布朗尼的做法共2个步骤

食材主料/辅料

黑巧克力(70克)、黄油(50克)、鸡蛋(50克)、砂糖(35克)、高筋面粉(30克)、香草精(1/2小勺)、核桃仁(25克)
布朗尼的做法图解1

1/2. 巧克力和黄油隔水融化,加入砂糖搅拌均匀,加打散的鸡蛋液拌匀

2/2. 加香草精,筛入面粉。核桃仁切小块烤香,加入。烤箱中层,190度,25分钟。巧克力和核桃真是完美搭配,味道很赞!

食材功效信息

黑巧克力的热量556千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有促进消化、增强免疫力、治疗高血压等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、防细菌感染、保护肝脏等功效;可与桂圆、牡蛎 、香椿搭配;与田鸡、柿子、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、抗氧化、解盐卤毒等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 布朗尼热量1321 千卡
  • 脂肪207.17 克
  • 蛋白质46.76 克
  • 碳水化合物247.17 克
  • 204.3 毫克
  • 158 毫克
  • 7.05 毫克
  • 1221 毫克

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