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茄汁肉片

茄汁肉片的热量和减肥功效

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茄汁肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
总量451茄汁肉片热量/卡路里311千卡
帆船运动 热量311千卡,相当于帆船运动104分钟消耗的热量...180

茄汁肉片的做法共2个步骤

食材主料/辅料

西红柿(2个)、瘦肉(1)、小葱(2根)、盐(适量)、白糖(1)
茄汁肉片的做法图解1

1/2. 准备好材料洗净,将西红柿切小块,葱切未,瘦肉切

茄汁肉片的做法图解2

2/2. 将切好的肉片用少许盐,生粉,油抓匀,锅热油,将肉片炒到变色剩起,下西红柿炒至没有块状,加入肉片葱花滚熟,最后加盐,糖调味即可

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌、预防高血压等功效;可与芥蓝、鲫鱼、福寿鱼搭配;与黄瓜、螃蟹、土豆相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补肾气、滋阴、解热毒等功效;可与南瓜、枇杷、紫菜搭配;与杏、菠菜、百合相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 茄汁肉片热量311 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物4.1 克
  • 62.5 毫克
  • 15.7 毫克
  • 3.4 毫克
  • 505 毫克

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