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下酒菜的热量和减肥功效

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下酒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸭肫1369千卡425千卡9.3克41.3克
尖椒44千卡27千卡1.4克0.3克
榨菜23千卡27千卡1.3克0.1克
总量571下酒菜热量/卡路里1436千卡
脱衣服 热量1436千卡,相当于脱衣服718分钟消耗的热量...120

下酒菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸭肫(适量)、尖椒(适量)、榨菜(适量)
下酒菜的做法图解1

1/4. 准备好所有材料,切成叮样。

下酒菜的做法图解2

2/4. 先把尖椒和榨菜放锅里编炒一会

下酒菜的做法图解3

3/4. 最后放入鸭肫一起翻炒。《盐水鸭肫做法详看这里,盐水鸭肫做法》

下酒菜的做法图解4

4/4. 放入所有调料,出锅!

食材功效信息

鸭肫的热量425千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进消化、帮助消化、利便等功效;与木耳、核桃、大蒜相克,同食可能会引起不适;

尖椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有驱寒、治疗高血压、预防高血压等功效;可与羊排、鸡蛋、圆白菜搭配;与猪肝、羊肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效;可与豆芽、黄豆芽搭配;

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营养信息

  • 下酒菜热量1436 千卡
  • 脂肪41.7 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物16.2 克
  • 2825.1 毫克
  • 155 毫克
  • 6.7 毫克
  • 689 毫克

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