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芝士焗土豆泥

芝士焗土豆泥的热量和减肥功效

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芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
洋葱20千卡40千卡1.1克0.1克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
芝士492千卡328千卡25.7克23.5克
总量615芝士焗土豆泥热量/卡路里1338千卡
开会 热量1338千卡,相当于开会892分钟消耗的热量...90

芝士焗土豆泥的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆(1个)、洋葱(50克)、培根(2片)、芝士(150克)、黑胡椒(1大勺)、盐(二分之一勺)、黄油(50克)、大蒜(3瓣)

1/4. 大蒜,洋葱,培根切丁,芝士切片

2/4. 土豆蒸熟用勺子压成泥

3/4. 锅内放入黄油,油热后放入洋葱碎和大蒜碎炒出香味,再放入培根丁,土豆泥,加入黑胡椒,一点点盐调味,出锅

芝士焗土豆泥的做法图解4

4/4. 出锅的土豆泥乘入模具,上面铺好芝士,烤箱150度,上下火烤17分钟,美味的芝士焗土豆泥就可以享用啦

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、益气、和胃等功效;可与豆角、牛肉、牛里脊搭配;与圣女果、螃蟹、石榴相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、延缓衰老、杀菌消炎等功效;可与羊排、五花肉、松子搭配;与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、开胃、健脾等功效;

芝士的热量328千卡(每100克);具有促进胃肠蠕动、补钙、预防心血管疾病等功效;与莴笋、菠菜、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝士焗土豆泥热量1338 千卡
  • 脂肪61.07 克
  • 蛋白质67.42 克
  • 碳水化合物31.09 克
  • 2664.3 毫克
  • 841 毫克
  • 4.69 毫克
  • 1061 毫克

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