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脱脂奶

脱脂奶的热量和减肥功效

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脱脂奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量113脱脂奶热量/卡路里47千卡
郑多燕 热量47千卡,相当于郑多燕8分钟消耗的热量...360

脱脂奶的做法共2个步骤

食材主料/辅料

牛奶(230毫升)、淀粉(25克)

1/2. 将牛奶倒入碗中,加入淀粉,隔水蒸,牛奶蒸至七八分热,不要蒸到牛奶冒泡。

2/2. 蒸好牛奶就赶紧拿出去放凉,等到牛奶外表形成一层奶皮,就把奶皮用勺子刮掉,这样脱脂奶就完成了。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、治疗便秘、改善视力等功效;可与桃、甘蔗、黑豆搭配;与橘子、酒、钙粉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 脱脂奶热量47 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质6.81 克
  • 碳水化合物3.4 克
  • 37.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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