脱脂奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 113克 | 脱脂奶热量/卡路里47千卡 | |||
![]() |
1/2. 将牛奶倒入碗中,加入淀粉,隔水蒸,牛奶蒸至七八分热,不要蒸到牛奶冒泡。
2/2. 蒸好牛奶就赶紧拿出去放凉,等到牛奶外表形成一层奶皮,就把奶皮用勺子刮掉,这样脱脂奶就完成了。
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、治疗便秘、改善视力等功效;可与桃、甘蔗、黑豆搭配;与橘子、酒、钙粉相克,同食可能会引起不适;