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香葱饼干

香葱饼干的热量和减肥功效

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香葱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉531千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
香葱9千卡30千卡3.27克0.73克
2千卡59千卡2克0克
白糖20千卡392千卡0.1克0克
苏打粉0千卡1千卡0克0克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
白芝麻42千卡606千卡22.2克55.6克
总量337.5香葱饼干热量/卡路里908千卡
华尔兹舞 热量908千卡,相当于华尔兹舞303分钟消耗的热量...180

香葱饼干的做法共11个步骤

食材主料/辅料

低粉(150克)、牛奶(60毫升)、香葱(30克)、盐(3克)、白糖(5克)、干酵母(4克)、苏打粉(0.5克)、橄榄油(30毫升)、白芝麻(7克)

1/11. 香葱洗净晾干后切碎。碗里倒入牛奶,放入酵母和橄榄油搅拌均匀。

香葱饼干的做法图解2

2/11. 将低粉、香葱、盐、苏打粉、白芝麻和糖一起搅拌均匀

香葱饼干的做法图解3

3/11. 加入混合均匀的牛奶

香葱饼干的做法图解4

4/11. 和成面团

香葱饼干的做法图解5

5/11. 用擀面杖将面团擀成薄片。

香葱饼干的做法图解6

6/11. 随便找个能扣出图案的工具。我用的是小口玻璃杯。

香葱饼干的做法图解7

7/11. 烤盘上铺油纸,放入压好的面片。

香葱饼干的做法图解8

8/11. 在面片上刷一层淡盐水再用叉子在面片上扎些小孔。

香葱饼干的做法图解9

9/11. 面片静置十分钟发酵。

香葱饼干的做法图解10

10/11. 放入已预热的烤箱中层,190度10至13分钟。烤完后不要急于拿出饼干,让其在烤箱里再焖一会儿。

香葱饼干的做法图解11

11/11. 拿出晾凉就可以吃了

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效;可与甘蔗、黑豆、草莓搭配;与香椿、橙子、红糖相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、减肥、预防高血压等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效;与赤豆、红豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、调味、除口臭等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香葱饼干热量908 千卡
  • 脂肪160.93 克
  • 蛋白质43.78 克
  • 碳水化合物201.25 克
  • 37457.6 毫克
  • 480 毫克
  • 9.53 毫克
  • 716 毫克

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