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咖喱鸡饭

咖喱鸡饭的热量和减肥功效

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咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡肉539千卡167千卡18.5克9.6克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量724咖喱鸡饭热量/卡路里803千卡
劈叉 热量803千卡,相当于劈叉321分钟消耗的热量...150

咖喱鸡饭的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡肉(适量)、土豆(适量)、胡萝卜(适量)、盐(适量)、淀粉(适量)、味精(适量)、鸡精(适量)、咖喱粉(适量)、料酒(适量)
咖喱鸡饭的做法图解1

1/5. 鸡肉切块放油炒

咖喱鸡饭的做法图解2

2/5. 土豆胡萝卜也切好

咖喱鸡饭的做法图解3

3/5. 全部放入锅中翻炒。时间要长。

咖喱鸡饭的做法图解4

4/5. 防热水。要过土豆。二十分钟。过程放料酒。水快没的时候放水淀粉。水淀粉一定要少。变稠状后加入盐。味精。鸡精。最后放咖喱粉。翻匀。

咖喱鸡饭的做法图解5

5/5. 味道好极了

食材功效信息

鸡肉的热量167千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有活血通络、活血脉、补虚损等功效;可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配;与北极虾、狗肾、芹菜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、健脾、宽肠通便等功效;可与牛肉、豇豆、豆角搭配;与香蕉、螃蟹、西红柿相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、增加食欲、利尿等功效;可与狗肉、圆白菜、西兰花搭配;与茼蒿、红枣、山楂干相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖喱鸡饭热量803 千卡
  • 脂肪10 克
  • 蛋白质21.5 克
  • 碳水化合物27.4 克
  • 81.7 毫克
  • 21 毫克
  • 1.7 毫克
  • 682 毫克

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