| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于劈叉321分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱鸡饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、咖喱粉（适量）、料酒（适量）
1/5. 鸡肉切块放油炒
2/5. 土豆胡萝卜也切好
3/5. 全部放入锅中翻炒。时间要长。
4/5. 防热水。要过土豆。二十分钟。过程放料酒。水快没的时候放水淀粉。水淀粉一定要少。变稠状后加入盐。味精。鸡精。最后放咖喱粉。翻匀。
5/5. 味道好极了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、活血脉、补虚损等功效；可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配；与北极虾、狗肾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、宽肠通便等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、利尿等功效；可与狗肉、圆白菜、西兰花搭配；与茼蒿、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡饭热量803 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克