懒人咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 619克 | 懒人咖喱鸡热量/卡路里764千卡 | |||
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1/3. 鸡肉切块,加入一汤匙料酒,一小勺盐,按个人喜好加入咖喱粉,拌匀。
2/3. 土豆去皮,洗净,切小块,和鸡肉混合。
3/3. 取一碟子,铺上一张锡纸,放入鸡肉和土豆,然后盖上一张锡纸,把两张锡纸的边缘处卷起,取出碟子,把锡纸装好的鸡肉放入烤盘,烤箱中层,上下火200°左右,大概40分钟。
鸡肉的热量167千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益五脏、温中益气、益气等功效;可与首乌、板栗、栗子搭配;与芹菜、基围虾、红薯相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、美容、补充营养等功效;可与醋、豇豆、肥牛搭配;与螃蟹、香蕉、圣女果相克,同食可能会引起不适;