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懒人咖喱鸡

懒人咖喱鸡的热量和减肥功效

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懒人咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡肉539千卡167千卡18.5克9.6克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量619懒人咖喱鸡热量/卡路里764千卡
蛙泳 热量764千卡,相当于蛙泳76分钟消耗的热量...600

懒人咖喱鸡的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡肉(1)、土豆(1)、咖喱粉(1)、盐(1)、料酒(1)

1/3. 鸡肉切块,加入一汤匙料酒,一小勺盐,按个人喜好加入咖喱粉,拌匀。

2/3. 土豆去皮,洗净,切小块,和鸡肉混合。

3/3. 取一碟子,铺上一张锡纸,放入鸡肉和土豆,然后盖上一张锡纸,把两张锡纸的边缘处卷起,取出碟子,把锡纸装好的鸡肉放入烤盘,烤箱中层,上下火200°左右,大概40分钟。

食材功效信息

鸡肉的热量167千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益五脏、温中益气、益气等功效;可与首乌、板栗、栗子搭配;与芹菜、基围虾、红薯相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、美容、补充营养等功效;可与醋、豇豆、肥牛搭配;与螃蟹、香蕉、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 懒人咖喱鸡热量764 千卡
  • 脂肪9.8 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物18.6 克
  • 81.7 毫克
  • 21 毫克
  • 1.7 毫克
  • 682 毫克

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