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菠萝培根披萨

菠萝培根披萨的热量和减肥功效

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菠萝培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
自发粉1047千卡349千卡12克1克
4千卡59千卡2克0克
奶酪101千卡85千卡5.7克4.2克
菠萝127千卡50千卡0.54克0.12克
植物油320千卡533千卡0克100克
总量739菠萝培根披萨热量/卡路里1599千卡
抽烟 热量1599千卡,相当于抽烟1599分钟消耗的热量...60

菠萝培根披萨的做法共3个步骤

食材主料/辅料

自发粉(300克)、盐(6克)、奶酪(适量)、菠萝(一小个)、植物油(60克)、培根(2片)、洋葱(半个)、披萨草(少许)、番茄沙司(2大勺)

1/3. 自发粉、盐、水150G,混合搅拌,揉匀成一个光滑的面团,空气中醒发30分钟

2/3. 将面团擀平成圆形,放置进刷了植物油的披萨盘中,手指按拉边缘部分,让边缘成较厚饼边,注意中间一定要相对薄,否则不香脆。用叉子叉出很多小孔,备用。

3/3. 先放番茄沙司,再加奶酪条,随后加洋葱圈、菠萝粒、培根,最后再加奶酪条,进烤箱,选择披萨档,烘焙25分钟即可。

食材功效信息

自发粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、清污解毒、促进消化等功效;与小豆、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、增强活力、保护牙齿等功效;与菠菜、鲈鱼、羊肉相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消除感冒、去油腻、帮助消化等功效;可与白茅根、猪肉、杨桃搭配;与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;

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营养信息

  • 菠萝培根披萨热量1599 千卡
  • 脂肪105.32 克
  • 蛋白质20.24 克
  • 碳水化合物103.62 克
  • 10105 毫克
  • 257 毫克
  • 2.89 毫克
  • 383 毫克

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