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木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品

木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品的热量和减肥功效

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木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
燕窝56千卡470千卡50克30克
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
总量300木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品热量/卡路里180千卡
观鸟 热量180千卡,相当于观鸟72分钟消耗的热量...150

木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品的做法共7个步骤

食材主料/辅料

燕窝(1)、木瓜(1)、冰糖(1)、枸杞(1)、莲子(1)、桂圆(1)
木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品的做法图解1

1/7. 燕窝

木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品的做法图解2

2/7. 两小时后换水

木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品的做法图解3

3/7. 泡了10个小时把小毛毛去掉

木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品的做法图解4

4/7. 选个漂亮青一点的大木瓜

木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品的做法图解5

5/7. 用水果刀切好木瓜盏

木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品的做法图解6

6/7. 上锅蒸50分钟

木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品的做法图解7

7/7. 做好给妈妈吃

食材功效信息

燕窝的热量470千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养阴、益气补中、养颜等功效;

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提高抗病能力、健脾消食、丰胸等功效;可与章鱼、玉米面、莲子搭配;与虾、皮皮虾、明虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品热量180 千卡
  • 脂肪30.26 克
  • 蛋白质50.47 克
  • 碳水化合物12.32 克
  • 8 毫克
  • 20 毫克
  • 0.25 毫克
  • 182 毫克

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