木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
总量 | 300克 | 木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品热量/卡路里180千卡 | |||
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1/7. 燕窝
2/7. 两小时后换水
3/7. 泡了10个小时把小毛毛去掉
4/7. 选个漂亮青一点的大木瓜
5/7. 用水果刀切好木瓜盏
6/7. 上锅蒸50分钟
7/7. 做好给妈妈吃
燕窝的热量470千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养阴、益气补中、养颜等功效;
木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提高抗病能力、健脾消食、丰胸等功效;可与章鱼、玉米面、莲子搭配;与虾、皮皮虾、明虾相克,同食可能会引起不适;