| 木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 300克 | 木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于观鸟72分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1）、木瓜（1）、冰糖（1）、枸杞（1）、莲子（1）、桂圆（1）
1/7. 燕窝
2/7. 两小时后换水
3/7. 泡了10个小时把小毛毛去掉
4/7. 选个漂亮青一点的大木瓜
5/7. 用水果刀切好木瓜盏
6/7. 上锅蒸50分钟
7/7. 做好给妈妈吃
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴、益气补中、养颜等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、丰胸等功效；可与章鱼、玉米面、莲子搭配；与虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品热量180 千卡
- 脂肪30.26 克
- 蛋白质50.47 克
- 碳水化合物12.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克