| 木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜炖奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于柔道17分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜炖奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（250毫升）
1/2. 挖去木瓜籽和白色的内瓤，削去木瓜皮后，用水冲一冲，洗去木瓜浆，这样可以避免煮制好的成品发苦。
2/2. 木瓜切小块，放入电炖蛊里，加入牛奶，隔水炖20分钟。也可以用蒸锅来蒸。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、补充营养等功效；可与香菇、玉米面、红枣搭配；与基围虾 、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与果汁、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克