薏仁百合糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 220克 | 薏仁百合糖水热量/卡路里838千卡 | |||
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1/2. 薏仁洗净,浸泡两个小时。干百合洗净,和浸泡好的薏仁放入电炖蛊里,加入适量水和冰糖。
2/2. 隔水炖一个半小时即可。如果不急着吃,可以留几个小时,煮熟的薏仁会吸水膨大,会更好吃哦。
薏仁的热量357千卡(每100克);具有护发、舒筋除痹、健脾去湿等功效;可与南瓜、鲤鱼、香菇搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;
干百合的热量343千卡(每100克);具有止咳、解毒、美容等功效;可与竹荪、梨、桂圆搭配;与排骨、羊肉、五花肉相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛脂降压、清热除火、补中益气等功效;可与香蕉、黑芝麻、银杏搭配;