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薏仁百合糖水

薏仁百合糖水的热量和减肥功效

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薏仁百合糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
薏仁196千卡357千卡12.8克3.3克
干百合82千卡343千卡6.7克0.5克
冰糖560千卡397千卡0克0克
总量220薏仁百合糖水热量/卡路里838千卡
擦地 热量838千卡,相当于擦地221分钟消耗的热量...228

薏仁百合糖水的做法共2个步骤

食材主料/辅料

薏仁(三把)、干百合(一把)、冰糖(适量)

1/2. 薏仁洗净,浸泡两个小时。干百合洗净,和浸泡好的薏仁放入电炖蛊里,加入适量水和冰糖。

2/2. 隔水炖一个半小时即可。如果不急着吃,可以留几个小时,煮熟的薏仁会吸水膨大,会更好吃哦。

食材功效信息

薏仁的热量357千卡(每100克);具有护发、舒筋除痹、健脾去湿等功效;可与南瓜、鲤鱼、香菇搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

干百合的热量343千卡(每100克);具有止咳、解毒、美容等功效;可与竹荪、梨、桂圆搭配;与排骨、羊肉、五花肉相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛脂降压、清热除火、补中益气等功效;可与香蕉、黑芝麻、银杏搭配;

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营养信息

  • 薏仁百合糖水热量838 千卡
  • 脂肪3.8 克
  • 蛋白质19.5 克
  • 碳水化合物249.9 克
  • 43.6 毫克
  • 97 毫克
  • 10.9 毫克
  • 583 毫克

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