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肉酱意面

肉酱意面的热量和减肥功效

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肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
猪肉395千卡395千卡14.6克30.8克
总量585肉酱意面热量/卡路里507千卡
改建房屋 热量507千卡,相当于改建房屋92分钟消耗的热量...330

肉酱意面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

意大利面(2人份)(一包)、西红柿(2个)、香菇(4个)、洋葱(半个)、猪肉(100克)、至味美佳鲜酱油(适量)、番茄酱(适量)、橄榄油(适量)
肉酱意面的做法图解1

1/5. 香菇、洋葱、西红柿切丁

肉酱意面的做法图解2

2/5. 猪肉剁成末

肉酱意面的做法图解3

3/5. 意面煮好过凉水,放一勺橄榄油并拌匀。

肉酱意面的做法图解4

4/5. 倒入橄榄油,加洋葱抄香,加猪肉末、香菇丁、西红柿丁,放一点酱油,为让色泽更浓郁,加点番茄酱。

肉酱意面的做法图解5

5/5. 成品

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、护肤、养阴凉血等功效;可与芥蓝、西兰花、三文鱼搭配;与海蟹、地瓜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、预防高血压、降血压等功效;可与豇豆、马蹄、牛腩搭配;与鸽肉、基围虾、明虾相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、补钙、帮助消化等功效;可与羊肉、羊排、猪骨搭配;与虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有生津液、润燥、润肠胃等功效;可与芸豆、冬笋、银耳搭配;与百合、红螺、荞麦相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉酱意面热量507 千卡
  • 脂肪31.4 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物18.24 克
  • 67.9 毫克
  • 45.7 毫克
  • 3.31 毫克
  • 528 毫克

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