土司小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
马苏里拉芝士 | 克 | 262千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
总量 | 758克 | 土司小披萨热量/卡路里1722千卡 | |||
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1/4. 将火腿肠切成小块,洋葱切成丝,杏鲍菇切成小片…
2/4. 将一大勺披萨酱均匀涂抹在土司上,火腿,杏鲍菇,玉米粒,洋葱和马苏里拉芝士碎均匀的撒在土司上,最好混合撒匀…
3/4. 烤架直接铺上锡纸放上土司进入烤箱7分钟就差不多啦,根据食材的分量观察芝士变化,融化即可出炉…明天的早饭不用愁啦哈哈…
4/4. 忘了说了爱吃黑胡椒的撒在表面一些吧
火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效;可与洋葱、丝瓜、冬瓜搭配;与菱角、田螺、香菜相克,同食可能会引起不适;
杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效;与鹌鹑、田螺、驴肉相克,同食可能会引起不适;
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有降低胆固醇、健脾开胃、明目等功效;可与小麦、草莓、烤肉搭配;与红螺、海螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;
马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效;与羊骨、杨桃、莴笋相克,同食可能会引起不适;