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油炸馒头

油炸馒头的热量和减肥功效

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油炸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
馒头482千卡221千卡7克1.1克
总量218油炸馒头热量/卡路里482千卡
上下蹲 热量482千卡,相当于上下蹲120分钟消耗的热量...240

油炸馒头的做法共4个步骤

食材主料/辅料

馒头(2个)、花生油(适量)、盐(少许)
油炸馒头的做法图解1

1/4. 馒头切成1厘米的薄片

油炸馒头的做法图解2

2/4. 油烧热后,将馒头放进去,我用的是大火,每隔3~5秒就翻个面,翻三次,炸成全黄色,捞出控油。

油炸馒头的做法图解3

3/4. 捏一小撮盐,均匀的撒在炸好的馒头上面,如果是分批炸的话,每批盛起一次,就撒一次盐,这样就不会不均匀。请按个人口味放盐。

油炸馒头的做法图解4

4/4. 外焦里软,味道很赞^~^

食材功效信息

馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、和血、养心等功效;

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营养信息

  • 油炸馒头热量482 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质7 克
  • 碳水化合物47 克
  • 165.1 毫克
  • 38 毫克
  • 1.8 毫克
  • 138 毫克

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