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菠萝卜丝

菠萝卜丝的热量和减肥功效

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菠萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菠萝10千卡50千卡0.54克0.12克
总量20菠萝卜丝热量/卡路里10千卡
收碗 热量10千卡,相当于收碗4分钟消耗的热量...150

菠萝卜丝的做法共3个步骤

食材主料/辅料

水果萝卜(半根)、菠萝(20克)、京糕丝(5克)、盐(2克)、白糖(10克)、醋(15克)
菠萝卜丝的做法图解1

1/3. 萝卜洗净、去皮、切丝,加盐搅拌,再放糖和白醋(不建议米醋)

菠萝卜丝的做法图解2

2/3. 菠萝切不规则块儿,主要去中间较硬的部分切丝,拌入

菠萝卜丝的做法图解3

3/3. 京糕切丝,撒入菜品

食材功效信息

菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补脾止泻、消除感冒、去油腻等功效;可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配;与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 菠萝卜丝热量10 千卡
  • 脂肪0.12 克
  • 蛋白质0.54 克
  • 碳水化合物13.12 克
  • 1 毫克
  • 13 毫克
  • 0.29 毫克
  • 109 毫克

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