| 菠萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 10千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 20克 | 菠萝卜丝热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于收碗4分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水果萝卜（半根）、菠萝（20克）、京糕丝（5克）、盐（2克）、白糖（10克）、醋（15克）
1/3. 萝卜洗净、去皮、切丝，加盐搅拌，再放糖和白醋（不建议米醋）
2/3. 菠萝切不规则块儿，主要去中间较硬的部分切丝，拌入
3/3. 京糕切丝，撒入菜品
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、消除感冒、去油腻等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝卜丝热量10 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克