| 番茄烩米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 581克 | 番茄烩米粉热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于风帆冲浪运动71分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄烩米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2）、鸡蛋（2）、韭菜（4）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 番茄切粒，韭菜切末，鸡蛋调好备用
2/3. 米粉煮开，晾起备用。韭菜末，番茄，鸡蛋分别炒制后起锅备用。
3/3. 下锅炒米粉，水分收干。依次下炒制好的番茄，鸡蛋，准备起锅时下韭菜末。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、茭白搭配；与冰棍、桂鱼 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与干贝、菠菜、银鱼搭配；与味精、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与豆芽、牡蛎、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、牛排、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩米粉热量213 千卡
- 脂肪10.52 克
- 蛋白质15.549999 克
- 碳水化合物8.27 克
- 钠471 毫克
- 钙168 毫克
- 铁5.79 毫克
- 钾792 毫克