番茄烩米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
总量 | 581克 | 番茄烩米粉热量/卡路里213千卡 | |||
![]() |
1/3. 番茄切粒,韭菜切末,鸡蛋调好备用
2/3. 米粉煮开,晾起备用。韭菜末,番茄,鸡蛋分别炒制后起锅备用。
3/3. 下锅炒米粉,水分收干。依次下炒制好的番茄,鸡蛋,准备起锅时下韭菜末。
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、降血脂、治疗高血压等功效;可与福寿鱼、鲫鱼、茭白搭配;与冰棍、桂鱼 、河蟹相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与干贝、菠菜、银鱼搭配;与味精、田鸡、地瓜相克,同食可能会引起不适;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有肾虚阳痿、益肝健胃、补肾温阳等功效;可与豆芽、牡蛎、鹌鹑蛋搭配;与牛肉、牛排、虾皮相克,同食可能会引起不适;