意式石榴沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
苦菊 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
圆生菜 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
总量 | 569克 | 意式石榴沙拉热量/卡路里990千卡 | |||
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1/3. 将说有蔬菜洗净 生菜掰大片 小萝卜切片放在沙拉碗中
2/3. 鸡蛋煮熟切丁
3/3. 将沙拉汁摇匀倒入沙拉搅拌装饰上石榴即可
苦菊的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有杀菌消炎、清热明目、清热解毒等功效;可与海蜇皮、花生酱、花生搭配;与葱、大葱相克,同食可能会引起不适;
生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、促进血液循环、帮助消化等功效;可与猪肝、鸡蛋、豆腐皮搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;
圆生菜的热量13千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热爽神、养胃、镇痛催眠等功效;可与鸡蛋、豆腐、猪肝搭配;与积雪草相克,同食可能会引起不适;
小萝卜的热量340千卡(每100克);具有下气、帮助消化、防癌等功效;可与肥牛、火腿、排骨搭配;与首乌、阿胶、蛇肉相克,同食可能会引起不适;