| 银耳雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 银耳雪梨汁热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于吹雪机200分钟消耗的热量...270 | |||||
银耳雪梨汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、雪梨（一个）、冰糖（适量）
1/2. 将银耳提前泡发好，去蒂撕成小朵。雪梨洗净，切成块。
2/2. 银耳，雪梨块同适量水放入豆浆机中。启动豆浆机五谷杂粮功能按键，制作好后加入适量冰糖调味即可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、润肺、补脑等功效；可与梨、枇杷、枸杞搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、生津、利尿通便等功效；可与蜂蜜、核桃、冰糖搭配；与螃蟹、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、润肺止咳等功效；可与石榴、银耳、草莓搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳雪梨汁热量902 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克