首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
银耳雪梨汁

银耳雪梨汁的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
银耳雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
银耳86千卡200千卡10克1.4克
雪梨256千卡73千卡0.9克0.1克
冰糖560千卡397千卡0克0克
总量535银耳雪梨汁热量/卡路里902千卡
吹雪机 热量902千卡,相当于吹雪机200分钟消耗的热量...270

银耳雪梨汁的做法共2个步骤

食材主料/辅料

银耳(半朵)、雪梨(一个)、冰糖(适量)

1/2. 将银耳提前泡发好,去蒂撕成小朵。雪梨洗净,切成块。

2/2. 银耳,雪梨块同适量水放入豆浆机中。启动豆浆机五谷杂粮功能按键,制作好后加入适量冰糖调味即可。

食材功效信息

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补气、润肺、补脑等功效;可与梨、枇杷、枸杞搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热、生津、利尿通便等功效;可与蜂蜜、核桃、冰糖搭配;与螃蟹、羊肉、大花蟹相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、养阴生津、润肺止咳等功效;可与石榴、银耳、草莓搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 银耳雪梨汁热量902 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质10.9 克
  • 碳水化合物186.8 克
  • 86.2 毫克
  • 71 毫克
  • 6.3 毫克
  • 1634 毫克

相关知识

扫一扫手机查看