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银耳雪梨汤

银耳雪梨汤的热量和减肥功效

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银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
银耳86千卡200千卡10克1.4克
梨子118千卡58千卡0.38克0.12克
总量246银耳雪梨汤热量/卡路里204千卡
打鼓 热量204千卡,相当于打鼓51分钟消耗的热量...240

银耳雪梨汤的做法共2个步骤

食材主料/辅料

银耳(十来朵)、梨子(两个)、冰糖(两大颗)

1/2. 清洗银耳后,温水泡发

2/2. 梨子切块,和泡发的银耳和冰糖一起放入压力锅煲汤

食材功效信息

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有强精、润肠、美容等功效;可与冰糖、雪梨、墨鱼搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

梨子的热量58千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、抗癌、化痰等功效;可与银耳、芝麻、猪肺搭配;与大闸蟹、柿子、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 银耳雪梨汤热量204 千卡
  • 脂肪1.52 克
  • 蛋白质10.38 克
  • 碳水化合物82.76 克
  • 83.1 毫克
  • 45 毫克
  • 4.27 毫克
  • 1707 毫克

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