银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
总量 | 246克 | 银耳雪梨汤热量/卡路里204千卡 | |||
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1/2. 清洗银耳后,温水泡发
2/2. 梨子切块,和泡发的银耳和冰糖一起放入压力锅煲汤
银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有强精、润肠、美容等功效;可与冰糖、雪梨、墨鱼搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
梨子的热量58千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、抗癌、化痰等功效;可与银耳、芝麻、猪肺搭配;与大闸蟹、柿子、螃蟹相克,同食可能会引起不适;