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南瓜绣球包

南瓜绣球包的热量和减肥功效

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南瓜绣球包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜110千卡22千卡0.7克0.1克
中筋面粉3610千卡361千卡11.3克1.5克
总量1500南瓜绣球包热量/卡路里3720千卡
看书 热量3720千卡,相当于看书2862分钟消耗的热量...78

南瓜绣球包的做法共4个步骤

食材主料/辅料

南瓜(500克)、中筋面粉(1000克)、小苏打(适量)、干酵母(适量)、白糖(适量)
南瓜绣球包的做法图解1

1/4. 南瓜去皮,切块,上锅蒸熟,用筷子搅成泥状。

南瓜绣球包的做法图解2

2/4. 南瓜泥晾凉后,放入面粉、白糖、干酵母,和成软硬适中的面团。放到温暖处发酵。

3/4. 小苏打放到碗中用清水化开,倒在发酵好的面团上,揉匀。揉十分钟,醒十五分钟。

南瓜绣球包的做法图解4

4/4. 将面团分割成小剂子,将小剂子搓成长条,取四条,编成绣球,收口,放到锅中蒸熟即可。

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱蛔虫、解毒杀虫、防癌治癌等功效;可与红枣、燕麦、牛肉搭配;与鲣鱼、带鱼、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜绣球包热量3720 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物67.8 克
  • 12.8 毫克
  • 16 毫克
  • 0.4 毫克
  • 145 毫克

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