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圣女果糖水

圣女果糖水的热量和减肥功效

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圣女果糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
圣女果37千卡22千卡1克0.2克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
冰糖560千卡397千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
总量385圣女果糖水热量/卡路里605千卡
露营 热量605千卡,相当于露营242分钟消耗的热量...150

圣女果糖水的做法共4个步骤

食材主料/辅料

圣女果(适量)、白醋(1)、冰糖(1)、盐(1)
圣女果糖水的做法图解1

1/4. 将圣女果洗净,去掉根蒂。用小刀在圣女果底部划十字花刀,这样煮的时候更容易去皮。

圣女果糖水的做法图解2

2/4. 锅中倒入水,水煮开后将圣女果放进去,煮至圣女果切口处的表皮外翻(约半分钟),即可捞出。锅中的水留着备用。

圣女果糖水的做法图解3

3/4. 将烫过的圣女果冲冲凉水,至不烫手时剥去皮,放回锅中加适量冰糖继续煮制

圣女果糖水的做法图解4

4/4. 待圣女果浮在水面上时,加入半小勺白醋和一小撮盐提味即可关火。加入盐更能衬托出糖水的甜味。圣女果糖水可以热饮,也可以冰镇后食用。

食材功效信息

圣女果的热量22千卡(每100克);具有养阴凉血、美容、增强免疫力等功效;可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配;与绿豆、猪肝、虾相克,同食可能会引起不适;

白醋的热量6千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、促消化、软化骨刺等功效;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺止咳、润肺、补中益气等功效;可与五味子、莼菜、香蕉搭配;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、呵护咽喉、止血等功效;与豆馅、赤豆、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圣女果糖水热量605 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质3.1 克
  • 碳水化合物117.8 克
  • 49345.7 毫克
  • 104 毫克
  • 4.9 毫克
  • 25 毫克

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