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寝室里也可以做美食-懒汉版蔬菜粥

寝室里也可以做美食-懒汉版蔬菜粥的热量和减肥功效

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寝室里也可以做美食-懒汉版蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小白菜48千卡17千卡0.7克0.1克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量315寝室里也可以做美食-懒汉版蔬菜粥热量/卡路里62千卡
摆桌子 热量62千卡,相当于摆桌子25分钟消耗的热量...150

寝室里也可以做美食-懒汉版蔬菜粥的做法共2个步骤

食材主料/辅料

速食燕麦片(根据自己食量添加)、小白菜(1)、姜(一片)、盐(1)、白胡椒粉(根据个人口味添加)

1/2. 小白菜、生姜切成碎丁~~放入锅中

2/2. 待水开后加入速食燕麦片~~搅拌~~加入盐待浓稠后熄火!胡椒粉可以按照自己的口味选择加或者不加

食材功效信息

小白菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、延缓衰老、防癌等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与秋黄瓜、黄瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、解毒、驱散寒邪等功效;可与牛肉、海蟹、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 寝室里也可以做美食-懒汉版蔬菜粥热量62 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物14.37 克
  • 184.9 毫克
  • 97 毫克
  • 2.1 毫克
  • 695 毫克

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