苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
总量 | 301克 | 苹果奶昔热量/卡路里157千卡 | |||
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1/3. 苹果去皮,去核,切块(大小随便)
2/3. 把苹果、半盒优酸乳、冰糖放入搅拌机。搅成糊状。
3/3. 最后加入热(冷)水,搅多一下下,即可饮用。
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效;可与番茄、绿茶、枸杞搭配;与糯米、紫甘蓝、白萝卜相克,同食可能会引起不适;