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苹果奶昔

苹果奶昔的热量和减肥功效

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苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
总量301苹果奶昔热量/卡路里157千卡
骑自行车 热量157千卡,相当于骑自行车20分钟消耗的热量...480

苹果奶昔的做法共3个步骤

食材主料/辅料

苹果(一个)、优酸乳(一盒)、热(冷)水(适量)、冰糖(小的)(六颗)

1/3. 苹果去皮,去核,切块(大小随便)

2/3. 把苹果、半盒优酸乳、冰糖放入搅拌机。搅成糊状。

3/3. 最后加入热(冷)水,搅多一下下,即可饮用。

食材功效信息

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效;可与番茄、绿茶、枸杞搭配;与糯米、紫甘蓝、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 苹果奶昔热量157 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.2 克
  • 碳水化合物13.5 克
  • 1.6 毫克
  • 4 毫克
  • 0.6 毫克
  • 119 毫克

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