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京酱鸡丝新吃

京酱鸡丝新吃的热量和减肥功效

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京酱鸡丝新吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉334千卡133千卡19.40克0.9克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
37千卡19千卡2.6克0.2克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
总量570京酱鸡丝新吃热量/卡路里406千卡
拉伸运动 热量406千卡,相当于拉伸运动162分钟消耗的热量...150

京酱鸡丝新吃的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉(适量)、木耳(适量)、笋(适量)、大葱(适量)、甜面酱(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、生抽(适量)、小葱碎(适量)、淀粉香油(适量)

1/4. 首先准备好原材料:鸡胸肉切成丝,用料酒和淀粉抓匀。木耳和笋焯水后切成丝。淀粉用水稀释一下,准备用于沟欠。大葱切成两寸长的葱丝铺在盘子上打底。

2/4. 点火热锅,倒入一些食用油,用葱沫炒香,放入上好桨的鸡丝,中火滑散,倒入木耳丝和笋丝翻炒一下,加入一些生抽,白糖和一点盐,最后放入甜面酱,翻炒均匀后淋上水淀粉沟欠。

3/4. 出锅前淋入几滴香油,出锅,菜放在打好的大葱底上。

4/4. 买好现成的千张切成小方块,卷上葱丝和肉丝,那味道简直就是 没治了!

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、补虚健胃、补虚损等功效;可与油菜、茼蒿、板栗搭配;与红薯、李子、糯米相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有益气、预防便秘、止血止痛等功效;可与圆白菜、鲫鱼、荸荠搭配;与鸭翅、萝卜、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量19千卡(每100克);具有和中润肠、促进消化、解毒透疹等功效;可与莴笋、圆白菜、鲍鱼搭配;与羊骨、糖浆、豆腐相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、抑菌、滋阴补阳等功效;可与基围虾、兔肉、北极虾搭配;与大蒜、枣、苦菊相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 京酱鸡丝新吃热量406 千卡
  • 脂肪1.44 克
  • 蛋白质24.18 克
  • 碳水化合物19.35 克
  • 48.6 毫克
  • 57 毫克
  • 2.36 毫克
  • 914 毫克

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