养气补血调节便秘-双耳红枣饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
银耳 | 克 | 12千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
木耳 | 克 | 2千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
总量 | 179克 | 养气补血调节便秘-双耳红枣饮热量/卡路里505千卡 | |||
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1/4. 木耳,银耳泡发撕成小朵
2/4. 红枣去核,切丁
3/4. 然后取黑芝麻洗净,一起放入豆浆机
4/4. 二十分钟钟后就可以了,到出来放上枸杞,红糖,就可以了。
银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有美容、嫩肤、壮身等功效;可与百合、冰糖、猪腰搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有延缓衰老、贫血、活血等功效;可与荸荠、鲫鱼、豇豆搭配;与青萝卜、马肉、海螺相克,同食可能会引起不适;
红枣的热量264千卡(每100克);具有抑制癌细胞、降血压、缓和药性等功效;可与粳米、黄豆、小麦搭配;与黄瓜、葱、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有提高生育能力、养血护肤、养颜润肤等功效;可与香蕉、桑葚、杏仁搭配;与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;