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养气补血调节便秘-双耳红枣饮

养气补血调节便秘-双耳红枣饮的热量和减肥功效

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养气补血调节便秘-双耳红枣饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
银耳12千卡200千卡10克1.4克
木耳2千卡25千卡0.48克0.04克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
黑芝麻103千卡517千卡19.1克46.1克
总量179养气补血调节便秘-双耳红枣饮热量/卡路里505千卡
长笛 热量505千卡,相当于长笛252分钟消耗的热量...120

养气补血调节便秘-双耳红枣饮的做法共4个步骤

食材主料/辅料

银耳(6克)、木耳(6克)、红枣(12颗)、黑芝麻(20克)、枸杞(10颗)、红糖(1勺)
养气补血调节便秘-双耳红枣饮的做法图解1

1/4. 木耳,银耳泡发撕成小朵

养气补血调节便秘-双耳红枣饮的做法图解2

2/4. 红枣去核,切丁

养气补血调节便秘-双耳红枣饮的做法图解3

3/4. 然后取黑芝麻洗净,一起放入豆浆机

养气补血调节便秘-双耳红枣饮的做法图解4

4/4. 二十分钟钟后就可以了,到出来放上枸杞,红糖,就可以了。

食材功效信息

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有美容、嫩肤、壮身等功效;可与百合、冰糖、猪腰搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有延缓衰老、贫血、活血等功效;可与荸荠、鲫鱼、豇豆搭配;与青萝卜、马肉、海螺相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有抑制癌细胞、降血压、缓和药性等功效;可与粳米、黄豆、小麦搭配;与黄瓜、葱、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有提高生育能力、养血护肤、养颜润肤等功效;可与香蕉、桑葚、杏仁搭配;与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 养气补血调节便秘-双耳红枣饮热量505 千卡
  • 脂肪48.04 克
  • 蛋白质32.78 克
  • 碳水化合物165.85 克
  • 105.6 毫克
  • 896 毫克
  • 29.66 毫克
  • 2513 毫克

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