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酸辣黄瓜条

酸辣黄瓜条的热量和减肥功效

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酸辣黄瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
197千卡44千卡0.4克0.2克
总量1325酸辣黄瓜条热量/卡路里519千卡
赛艇 热量519千卡,相当于赛艇43分钟消耗的热量...720

酸辣黄瓜条的做法共3个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(2根)、苹果(半个)、柠檬(半个)、梨(1个)、生姜(1小块)、大蒜(2瓣)、干辣椒(2个)、盐(少许)、白醋(少许)
酸辣黄瓜条的做法图解1

1/3. 黄瓜轻轻刨去少量薄皮,切成粗条,放入干净的能密封的容器内,将柠檬汁挤入瓜条,加盐腌渍入味;
2、苹果、梨分别削皮去核,切成粗条;
3、生姜去皮切细丝;蒜拍散切成小米粒;干红辣椒切成细丝;挤过汁的柠檬剔去内瓤将皮儿切成细丝;

酸辣黄瓜条的做法图解2

2/3. 待黄瓜条腌渍出水后,与所有原料及配料一起加入容器内,盖紧盖子后轻轻摇动翻转,使容器内瓜条与配料搅拌均匀,腌制2小时以上即可食用。

酸辣黄瓜条的做法图解3

3/3. 吃时用干净筷子将瓜果条捞出,柠檬皮和余下的继续盖紧封好,置冰箱内保存

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防酒精中毒、减肥强体、解毒消肿等功效;可与木耳菜、豆腐、黑木耳搭配;与香菜、柑橘、上海青相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效;可与大麦、桃子、香蕉搭配;与糯米、沙丁鱼、紫甘蓝相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防心血管疾病、化痰、延缓衰老等功效;可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配;与山楂干、牛奶、牛蛙相克,同食可能会引起不适;

的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、降血压、养血生肌等功效;可与猪肺、核桃、银耳搭配;与梭子蟹、羊排、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸辣黄瓜条热量519 千卡
  • 脂肪1.8 克
  • 蛋白质2.5 克
  • 碳水化合物35.9 克
  • 9.7 毫克
  • 138 毫克
  • 2.4 毫克
  • 522 毫克

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