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芒果酸奶

芒果酸奶的热量和减肥功效

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芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
总量437芒果酸奶热量/卡路里241千卡
爵士乐健身操 热量241千卡,相当于爵士乐健身操40分钟消耗的热量...360

芒果酸奶的做法共4个步骤

食材主料/辅料

牛奶(1000毫升)、芒果(适量)、酸奶菌粉一小包(适量)、蜂蜜或果糖(适量)
芒果酸奶的做法图解1

1/4. 把1000ml牛奶和一小包菌粉拌匀,放入酸奶机。8到12小时便如图。

芒果酸奶的做法图解2

2/4. 取新鲜芒果一个,切成小粒状!

芒果酸奶的做法图解3

3/4. 把酸奶和芒果,蜂蜜或果糖拌匀!

芒果酸奶的做法图解4

4/4. 新鲜绿色的芒果酸奶就完成啦!(比超市的好吃还不含防腐剂哦!)

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、大便秘结、美容等功效;可与甘蔗、黑豆、草莓搭配;与橙、巧克力、米汤相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛痰止咳、预防便秘、美化肌肤等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、大蒜、食盐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芒果酸奶热量241 千卡
  • 脂肪3.58 克
  • 蛋白质7.63 克
  • 碳水化合物18.38 克
  • 38.2 毫克
  • 272 毫克
  • 0.19 毫克
  • 277 毫克

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