芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
总量 | 437克 | 芒果酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
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1/4. 把1000ml牛奶和一小包菌粉拌匀,放入酸奶机。8到12小时便如图。
2/4. 取新鲜芒果一个,切成小粒状!
3/4. 把酸奶和芒果,蜂蜜或果糖拌匀!
4/4. 新鲜绿色的芒果酸奶就完成啦!(比超市的好吃还不含防腐剂哦!)
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、大便秘结、美容等功效;可与甘蔗、黑豆、草莓搭配;与橙、巧克力、米汤相克,同食可能会引起不适;
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛痰止咳、预防便秘、美化肌肤等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、大蒜、食盐相克,同食可能会引起不适;