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家常鸡蛋炒面

家常鸡蛋炒面的热量和减肥功效

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家常鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
拉面349千卡173千卡6克1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
总量450家常鸡蛋炒面热量/卡路里496千卡
吃东西 热量496千卡,相当于吃东西331分钟消耗的热量...90

家常鸡蛋炒面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

拉面(1)、鸡蛋(1)、蔬菜椒(1个)、生菜(1)、生抽(两勺)、白糖(一勺)
家常鸡蛋炒面的做法图解1

1/1. 1:拉面用清水煮熟 凉水过滤 待用2:两勺生抽 一勺鲜贝露调味汁 一勺白糖 调成一小碗调味汁 待用3:热锅放油 将打碎的鸡蛋炒熟放出4:再倒少许油倒入放入锅中、将葱 洋葱 大蒜 倒入 翻炒稍许后放入带用的拉面 翻炒5:倒入调味汁 加少许盐 、老干妈辣椒酱、和番茄酱 调小火翻炒一会儿6:放入事先炒好的鸡蛋和生菜 一起翻炒稍许、出锅

食材功效信息

拉面的热量173千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、防细菌感染、润肺利咽等功效;可与香椿、青椒、紫菜搭配;与鹅蛋、雪莲果、地瓜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抑制病毒、促进血液循环、促消化等功效;可与海带、大蒜、豆腐皮搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 家常鸡蛋炒面热量496 千卡
  • 脂肪10.71 克
  • 蛋白质21.13 克
  • 碳水化合物41.18 克
  • 383 毫克
  • 170 毫克
  • 3.65 毫克
  • 1047 毫克

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