自制奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | 0.95克 | 10.8克 |
总量 | 221克 | 自制奥尔良烤鸡翅热量/卡路里168千卡 | |||
![]() |
1/3. 将中翅拌入腌料中,腌制30分钟左右。中翅上用刀划几道,便于入味。
2/3. 在烤盘底部铺上一层黄洋葱圈,再摆放好中翅,再洒上一些洋葱及辣椒圈。烤箱预热,至200度放入烤盘,烤25分钟取出。
3/3. 摘柠檬1只,切开将柠檬汁挤在中翅上,再刷上些蜂蜜,再烤7、8分钟,即可。
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、减肥、挡辐射等功效;可与黑木耳、鳝鱼、兔肉搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
黄洋葱的热量132千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;