盆栽牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 182克 | 盆栽牛奶炖蛋热量/卡路里146千卡 | |||
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1/5. 将鸡蛋轻轻地打匀,不要打到起泡
2/5. 将白糖加到牛奶里,搅拌融化白糖
3/5. 将鸡蛋液过筛到牛奶里拌匀,然后把泡泡去掉
4/5. 把蛋液盖上盖子放到锅里隔水蒸十分钟,蒸好不要马上拿出来,让它在锅里焖几分钟
5/5. 把奥利奥饼干的夹心去掉然后用擀面棒碾碎放到鸡蛋羹里,插上喜欢的花草就大功告成了
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、改善睡眠、预防便秘等功效;可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配;与金桔、番茄酱、红枣相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效;可与苋菜、干贝、荠菜搭配;与味精、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;