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蒸出来的草鱼片

蒸出来的草鱼片的热量和减肥功效

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蒸出来的草鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草鱼903千卡113千卡16.6克5.2克
总量799蒸出来的草鱼片热量/卡路里903千卡
按摩 热量903千卡,相当于按摩226分钟消耗的热量...240

蒸出来的草鱼片的做法共3个步骤

食材主料/辅料

草鱼(取中间的鱼肉)、姜(两片)、大蒜(2个)、干香菇(3个)、红小辣椒 青椒(适量)、蒸鱼鼓油(3勺)、料酒(2勺)、盐(少许)
蒸出来的草鱼片的做法图解1

1/3. 把辣椒姜蒜剁碎,放入切好的鱼片中,加入适量料酒蒸鱼鼓油盐,拌均匀。腌制20分钟味道更加入味

蒸出来的草鱼片的做法图解2

2/3. 把腌好的鱼放入锅,锅中加入适量的水,开小火蒸30分钟。耐心等待美味出炉。

蒸出来的草鱼片的做法图解3

3/3. 30分钟过去了,我们的美食也制作完成了。是不是很简单啊,赶紧动手试试

食材功效信息

草鱼的热量113千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有平降肝阳、促进血液循环、开胃等功效;可与香菇、冬瓜、木耳搭配;与西红柿、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒸出来的草鱼片热量903 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物0 克
  • 46 毫克
  • 38 毫克
  • 0.8 毫克
  • 312 毫克

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