| 蒸出来的草鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 蒸出来的草鱼片热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于按摩226分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸出来的草鱼片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（取中间的鱼肉）、姜（两片）、大蒜（2个）、干香菇（3个）、红小辣椒 青椒（适量）、蒸鱼鼓油（3勺）、料酒（2勺）、盐（少许）
1/3. 把辣椒姜蒜剁碎，放入切好的鱼片中，加入适量料酒蒸鱼鼓油盐，拌均匀。腌制20分钟味道更加入味
2/3. 把腌好的鱼放入锅，锅中加入适量的水，开小火蒸30分钟。耐心等待美味出炉。
3/3. 30分钟过去了，我们的美食也制作完成了。是不是很简单啊，赶紧动手试试
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、促进血液循环、开胃等功效；可与香菇、冬瓜、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸出来的草鱼片热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克