| 小米红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 565克 | 小米红枣粥热量/卡路里1877千卡 | |||
 热量1877千卡，相当于乡村舞417分钟消耗的热量...270 | |||||
小米红枣粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、糯米（适量）、红枣（适量）
1/1. 所有材料放在一起，半个小时左右就好，方便
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、美容等功效；可与凉薯、洋葱、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、活血行气、补虚等功效；可与葡萄、桑葚、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治心血管病、防癌等功效；可与乌鸡、黄豆、栗子搭配；与胡萝卜、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米红枣粥热量1877 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物223.9 克
- 钠17.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾884 毫克