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小米红枣粥

小米红枣粥的热量和减肥功效

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小米红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小米278千卡361千卡9克3.1克
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
总量565小米红枣粥热量/卡路里1877千卡
乡村舞 热量1877千卡,相当于乡村舞417分钟消耗的热量...270

小米红枣粥的做法共1个步骤

食材主料/辅料

小米(适量)、糯米(适量)、红枣(适量)
小米红枣粥的做法图解1

1/1. 所有材料放在一起,半个小时左右就好,方便

食材功效信息

小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有养血、防止泛胃、美容等功效;可与凉薯、洋葱、苦瓜搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、活血行气、补虚等功效;可与葡萄、桑葚、兔肉搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有缓和药性、防治心血管病、防癌等功效;可与乌鸡、黄豆、栗子搭配;与胡萝卜、海蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小米红枣粥热量1877 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物223.9 克
  • 17.5 毫克
  • 112 毫克
  • 9.9 毫克
  • 884 毫克

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