小米红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
总量 | 565克 | 小米红枣粥热量/卡路里1877千卡 | |||
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1/1. 所有材料放在一起,半个小时左右就好,方便
小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有养血、防止泛胃、美容等功效;可与凉薯、洋葱、苦瓜搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、活血行气、补虚等功效;可与葡萄、桑葚、兔肉搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
红枣的热量264千卡(每100克);具有缓和药性、防治心血管病、防癌等功效;可与乌鸡、黄豆、栗子搭配;与胡萝卜、海蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;