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麻辣香锅

麻辣香锅的热量和减肥功效

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麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
腐竹627千卡461千卡44.6克21.7克
总量787麻辣香锅热量/卡路里2655千卡
电工 热量2655千卡,相当于电工885分钟消耗的热量...180

麻辣香锅的做法共3个步骤

食材主料/辅料

五花肉(半斤)、土豆(一个)、腐竹(少许)、青辣椒(各一个)、煮熟的肉皮(少许)、葱(1)、姜(1)、大蒜(1)、干辣椒(1)、花椒(1)
麻辣香锅的做法图解1

1/3. 土豆洗净切片,腐竹泡好,西兰花焯水,葱,姜,蒜切片

麻辣香锅的做法图解2

2/3. 五花肉下锅煎干,加干辣椒花椒火,放入葱姜蒜爆香,加入一勺豆瓣酱炒出红油,然后加入肉皮和其它配菜翻炒,最后调味,加入适量味极鲜,蚝油。

麻辣香锅的做法图解3

3/3. 出锅前淋上几滴香油和花椒油~最后撒上芝麻!!

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、滋阴、补虚等功效;可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配;与甘草、菊花、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、美容养颜、健脾利湿等功效;可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配;与螃蟹、圣女果、石榴相克,同食可能会引起不适;

腐竹的热量461千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防老年痴呆、抗炎、预防动脉硬化等功效;可与带鱼 、西芹 、白萝卜搭配;与蜂蜜、葱、小葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 麻辣香锅热量2655 千卡
  • 脂肪74.23 克
  • 蛋白质55.87 克
  • 碳水化合物39.5 克
  • 110.2 毫克
  • 107 毫克
  • 17.77 毫克
  • 1086 毫克

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