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芋圆三号

芋圆三号的热量和减肥功效

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芋圆三号热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芋圆344千卡251千卡1克1克
绿豆530千卡329千卡21.6克0.8克
莲子59千卡89千卡4.13克0.53克
总量364芋圆三号热量/卡路里933千卡
摇摆舞 热量933千卡,相当于摇摆舞207分钟消耗的热量...270

芋圆三号的做法共2个步骤

食材主料/辅料

芋圆(1)、薯圆(1)、绿豆(1)、莲子(1)、蜜豆(1)、冰块(1)、蜂蜜(1)

1/2. 芋圆、薯圆煮熟后泡在冷水中备用。

2/2. 绿豆、莲子提前泡一夜,加适量蜂蜜沸水煮开关火焖凉,如此反复一两次可至软烂。

食材功效信息

芋圆的热量251千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有止渴、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效;可与南瓜、豇豆、西瓜搭配;与圣女果、冬虫夏草、紫米相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有止遗涩精、降血压、预防高血压等功效;可与木瓜、枸杞子、红枣搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

蜜豆具有抗癌、消暑、预防结石等功效;

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营养信息

  • 芋圆三号热量933 千卡
  • 脂肪2.33 克
  • 蛋白质26.73 克
  • 碳水化合物117.48 克
  • 204.2 毫克
  • 125 毫克
  • 7.45 毫克
  • 1154 毫克

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