| 芋圆三号热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 364克 | 芋圆三号热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于摇摆舞207分钟消耗的热量...270 | |||||
芋圆三号的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋圆（1）、薯圆（1）、绿豆（1）、莲子（1）、蜜豆（1）、冰块（1）、蜂蜜（1）
1/2. 芋圆、薯圆煮熟后泡在冷水中备用。
2/2. 绿豆、莲子提前泡一夜，加适量蜂蜜沸水煮开关火焖凉，如此反复一两次可至软烂。
食材功效信息
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与南瓜、豇豆、西瓜搭配；与圣女果、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止遗涩精、降血压、预防高血压等功效；可与木瓜、枸杞子、红枣搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有抗癌、消暑、预防结石等功效；
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营养信息
- 芋圆三号热量933 千卡
- 脂肪2.33 克
- 蛋白质26.73 克
- 碳水化合物117.48 克
- 钠204.2 毫克
- 钙125 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾1154 毫克