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四季豆炒肉丝

四季豆炒肉丝的热量和减肥功效

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四季豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
四季豆73千卡24千卡1.9克0.3克
猪里脊肉947千卡331千卡14.6克30.8克
总量589四季豆炒肉丝热量/卡路里1020千卡
壁排球 热量1020千卡,相当于壁排球146分钟消耗的热量...420

四季豆炒肉丝的做法共3个步骤

食材主料/辅料

四季豆(适量)、猪里脊肉(适量)、姜(适量)、干辣椒(适量)、盐(适量)、生抽(适量)

1/3. 四季豆、里脊肉、姜切丝,干椒改段。

2/3. 锅内放少许油,大火,干椒段略炸,放入肉丝、姜丝同炒,烹少许生抽,肉丝断生后装出备用、

3/3. 锅内放少许油,大火,放四季豆丝炒熟,放盐调味后与肉丝和炒,出锅前再淋少许生抽炒匀即可。

食材功效信息

四季豆的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调和脏腑、安养精神、养胃下气等功效;可与花椒粉、干香菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

猪里脊肉的热量331千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补钙、补肾养血、解热毒等功效;可与大蒜、菜花、蒜搭配;与荞麦、黄豆、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 四季豆炒肉丝热量1020 千卡
  • 脂肪31.1 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 66.1 毫克
  • 60 毫克
  • 2.46 毫克
  • 524 毫克

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