首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
海蛎煎

海蛎煎的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
海蛎煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
海蛎199千卡73千卡5.30克2.10克
地瓜粉585千卡336千卡2.7克0.2克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
总量503海蛎煎热量/卡路里801千卡
打桌球 热量801千卡,相当于打桌球320分钟消耗的热量...150

海蛎煎的做法共4个步骤

食材主料/辅料

海蛎(3两)、地瓜粉(1两)、香葱(3根)、鸡蛋(1个)、盐(适量)、味精(适量)

1/4. 洗净海蛎,放到碗里。加葱花,加盐,加味精,加地瓜粉,搅拌成糊状,有点粘稠,不能太稀。

2/4. 加鸡蛋进去,搅拌均匀。

3/4. 平底锅烧热,加油适量,等油热了,加调好的海蛎糊,均匀地倒下,在锅底形成一张薄饼。

海蛎煎的做法图解4

4/4. 等底下略焦,大概7成熟,用锅铲翻转,煎成焦黄,成功了。

食材功效信息

海蛎的热量73千卡(每100克);具有收敛固涩、清热、滋容养颜等功效;可与鸡蛋、发菜、菠菜搭配;与辛夷、啤酒、白砂糖相克,同食可能会引起不适;

地瓜粉的热量336千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、抗癌、减肥等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 海蛎煎热量801 千卡
  • 脂肪3.03 克
  • 蛋白质11.27 克
  • 碳水化合物93.45 克
  • 3 毫克
  • 92 毫克
  • 1.6 毫克
  • 296 毫克

相关知识

扫一扫手机查看