| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 571克 | 西芹百合热量/卡路里1894千卡 | |||
 热量1894千卡，相当于垒球474分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹百合的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、百合（适量）、五花肉（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/2. 百合洗净 掰成片 西芹 切条 烧开一锅水 放入西芹百合焯水 五花肉切块
2/2. 热锅 放油 爆香蒜 放入少许五花肉 炒一会 接着放西芹 百合 翻炒 加 盐 鸡精 少许水 盖上锅盖 煮一会 即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、解毒消肿、增强免疫力等功效；可与豆腐、红薯、莲藕搭配；与螃蟹、鸡胸肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、解毒、清肺等功效；可与粳米、桂圆、罗汉果搭配；与排骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；可与山楂、蘑菇、茄子搭配；与田螺、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹百合热量1894 千卡
- 脂肪52.65 克
- 蛋白质14.08 克
- 碳水化合物41.96 克
- 钠341.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾840 毫克