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西芹百合

西芹百合的热量和减肥功效

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西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西芹31千卡17千卡1.61克0.22克
百合60千卡166千卡3.2克0.1克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量571西芹百合热量/卡路里1894千卡
垒球 热量1894千卡,相当于垒球474分钟消耗的热量...240

西芹百合的做法共2个步骤

食材主料/辅料

西芹(适量)、百合(适量)、五花肉(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、水(适量)

1/2. 百合洗净 掰成片 西芹 切条 烧开一锅水 放入西芹百合焯水 五花肉切块

2/2. 热锅 放油 爆香蒜 放入少许五花肉 炒一会 接着放西芹 百合 翻炒 加 盐 鸡精 少许水 盖上锅盖 煮一会 即可

食材功效信息

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进食欲、解毒消肿、增强免疫力等功效;可与豆腐、红薯、莲藕搭配;与螃蟹、鸡胸肉、菊花相克,同食可能会引起不适;

百合的热量166千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止咳、解毒、清肺等功效;可与粳米、桂圆、罗汉果搭配;与排骨、火腿、猪肉相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效;可与山楂、蘑菇、茄子搭配;与田螺、杏仁、菊花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西芹百合热量1894 千卡
  • 脂肪52.65 克
  • 蛋白质14.08 克
  • 碳水化合物41.96 克
  • 341.7 毫克
  • 50 毫克
  • 1.88 毫克
  • 840 毫克

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