私房 茶香熏鲅鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | 21.2克 | 3.1克 |
总量 | 747克 | 私房 茶香熏鲅鱼热量/卡路里904千卡 | |||
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1/4. 茶叶放热水泡开,葱切段,大蒜切片,姜切片
2/4. 新鲜鲅鱼放冰箱冷冻至刚刚硬的成度,或已经冷冻的鲅鱼拿到常温下解冻至刚好可以用刀切动的成度,去掉内脏后,洗净,切成0.5cm宽的片,这步比较关键,鱼不能太软的时候切,太软了切不成薄片。
3/4. 将辅料中提到的所有辅料放入切好的鱼块中拌匀,啤酒倒入后应该可以没过鱼,盖上盖子腌制两小时左右。
4/4. 锅中倒入约200g左右的油,中小火烧热至差不多七成热,分次将腌制好的鲅鱼用筷子一片一片放入锅中炸至有点硬硬的感觉,捞出。
鲅鱼的热量121千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有抗衰老、补气、止咳平喘等功效;可与豆腐搭配;与牛肝相克,同食可能会引起不适;