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心太软

心太软的热量和减肥功效

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心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
总量147心太软热量/卡路里388千卡
空中蹬腿运动 热量388千卡,相当于空中蹬腿运动129分钟消耗的热量...180

心太软的做法共8个步骤

食材主料/辅料

红枣(15个)、糯米粉(适量)、糖桂花(适量)、葡萄干(适量)
心太软的做法图解1

1/8. 红枣用热水,简单泡下,不要泡的太发,里面不要太湿润,大概泡个10分钟。(话说我这红枣50块一斤,小奢侈。

心太软的做法图解2

2/8. 准备少量糯米粉,少量哦。

心太软的做法图解3

3/8. 搓成长条,粗一点。

心太软的做法图解4

4/8. 用水果到,切开红枣的一侧。

心太软的做法图解5

5/8. 用吸管,推出红枣核,发现很好推的。亲们可以试下哦。

心太软的做法图解6

6/8. 红枣心里面放一个葡萄干,然后放入糯米心,然后再点缀个葡萄干。

心太软的做法图解7

7/8. 依次做好,所有的心太软。

心太软的做法图解8

8/8. 准备少量糖桂花。

食材功效信息

红枣的热量264千卡(每100克);具有防治脑供血不足、提高免疫力、宁心安神等功效;可与鹌鹑、栗子、黑木耳搭配;与虾、银鱼、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 心太软热量388 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物67.8 克
  • 6.2 毫克
  • 64 毫克
  • 2.3 毫克
  • 524 毫克

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