| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 心太软热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于空中蹬腿运动129分钟消耗的热量...180 | |||||
心太软的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（15个）、糯米粉（适量）、糖桂花（适量）、葡萄干（适量）
1/8. 红枣用热水，简单泡下，不要泡的太发，里面不要太湿润，大概泡个10分钟。（话说我这红枣50块一斤，小奢侈。
2/8. 准备少量糯米粉，少量哦。
3/8. 搓成长条，粗一点。
4/8. 用水果到，切开红枣的一侧。
5/8. 用吸管，推出红枣核，发现很好推的。亲们可以试下哦。
6/8. 红枣心里面放一个葡萄干，然后放入糯米心，然后再点缀个葡萄干。
7/8. 依次做好，所有的心太软。
8/8. 准备少量糖桂花。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、提高免疫力、宁心安神等功效；可与鹌鹑、栗子、黑木耳搭配；与虾、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克