| 沙茶芦笋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 350克 | 沙茶芦笋虾仁热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于开车40分钟消耗的热量...150 | |||||
沙茶芦笋虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
沙茶（1大匙）、虾仁（150克）、芦笋（200克）、盐（1茶匙）、盐（1／3茶匙）、水（50毫升）
1/6. 首先把芦笋去掉比较老的根部，然后滚刀切成小段
2/6. 烧一小锅水，放1茶匙盐，水开后放入芦笋过水捞出
3/6. 虾仁沥干水分，放入锅中小火滑至大半熟，捞出沥去多余水分
4/6. 锅上小火，放入带油沙茶
5/6. 放入芦笋翻炒，期间到入水炒至水基本挥发
6/6. 放入虾仁与芦笋混合，放入盐，翻匀即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、催乳、防心肌梗死等功效；可与豌豆、娃娃菜、葡萄搭配；与樱桃番茄、水芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、促进胎儿大脑发育、提高免疫力等功效；可与青蟹、海参、百合搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙茶芦笋虾仁热量100 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克