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霜糖花生

霜糖花生的热量和减肥功效

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霜糖花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生913千卡567千卡21.7克48克
总量161霜糖花生热量/卡路里913千卡
高尔夫球 热量913千卡,相当于高尔夫球203分钟消耗的热量...270

霜糖花生的做法共3个步骤

食材主料/辅料

花生(适量)、白糖(适量)、水(少许,加入)
霜糖花生的做法图解1

1/3. 将花生用清水洗一下后,沥干水分,放到烤盘烤20分钟里,烤箱温度先180度烤10分钟后取出晃动一下,使花生能均匀受热,然后150度再烤10分钟后取出

2/3. 炒锅加热后添加少许水,再加入自己喜欢的白糖量,慢慢中小火炒糖,要不断的搅动,直至出现泡泡,颜色微黄就关火,加入烤好的花生翻炒,使所有的花生都挂上糖汁,劲量将花生散开放置锅里晾凉

3/3. 等到感觉炒锅晾凉时,这个时候花生都粘在锅上取不下来了,怎么办呢?这时候再将火打开,用小火哦,慢慢用筷子搅动花生,这时候你就会发现花生上的糖汁变白色了,等到花生沾满了糖霜后,直接盛出到瓷盘里再次晾凉就可以吃了

食材功效信息

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肺、降低胆固醇、预防高血压等功效;可与芹菜、鲫鱼、毛豆搭配;与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 霜糖花生热量913 千卡
  • 脂肪48 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物23.8 克
  • 679 毫克
  • 54 毫克
  • 2.26 毫克
  • 658 毫克

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