| 霜糖花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 霜糖花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于高尔夫球203分钟消耗的热量...270 | |||||
霜糖花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、白糖（适量）、水（少许，加入）
1/3. 将花生用清水洗一下后，沥干水分，放到烤盘烤20分钟里，烤箱温度先180度烤10分钟后取出晃动一下，使花生能均匀受热，然后150度再烤10分钟后取出
2/3. 炒锅加热后添加少许水，再加入自己喜欢的白糖量，慢慢中小火炒糖，要不断的搅动，直至出现泡泡，颜色微黄就关火，加入烤好的花生翻炒，使所有的花生都挂上糖汁，劲量将花生散开放置锅里晾凉
3/3. 等到感觉炒锅晾凉时，这个时候花生都粘在锅上取不下来了，怎么办呢？这时候再将火打开，用小火哦，慢慢用筷子搅动花生，这时候你就会发现花生上的糖汁变白色了，等到花生沾满了糖霜后，直接盛出到瓷盘里再次晾凉就可以吃了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与芹菜、鲫鱼、毛豆搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 霜糖花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克