芥菜吐司在一起热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
总量 | 832克 | 芥菜吐司在一起热量/卡路里884千卡 | |||
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1/7. 芥菜洗净滴干水分,可切丝或切丁!瘦肉切丁,吐司,虾米儿,小米椒啥的准备好咯
2/7. 锅中热油,下辣椒干跟小米椒炒过(好辣)然后接着下肉丁炒,继而虾米儿芥菜,下味,待熟。拿一大碗,碗底盖一块盘子(为的是让炒熟的芥菜尽量流干水分)将炒好的芥菜倒入扣着盘子的碗里
3/7. 接下来简单如何夹夹多少就随你咯
4/7. 喜欢!但是懒得再用面包机烤吐司,就现成的吃了吧
5/7. 开动!超级简单超级简单!懒人必备简餐!
6/7. 烤过滴也来
7/7. 好小的芥菜心们,取之 ,洗干净,晒干 切粒,加适量的虾米儿和调料炒熟 ,碗底铺一片芥菜叶,将芥菜心盛起(尽量不带水分)扑在芥菜叶上,装好碗后,在芥菜心表面上再铺一片芥菜叶(将芥菜心包住)(这样芥菜心会更辣更好吃)即使隔夜了也很带劲滴
吐司的热量277千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有强身体、祛风润肠、益肝养发等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
芥菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有开胃消食、明目利膈、利气温中等功效;可与姜、鸡心、猪肝搭配;与醋、山竹、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有止消渴、补肾气、润肠胃等功效;可与山楂、冬笋、柿子搭配;与甘草、香菜、牛里脊相克,同食可能会引起不适;
小米椒的热量21千卡(每100克);具有帮助消化、胃肠胀气、健胃等功效;可与苦瓜、明虾、羊肉搭配;与胡萝卜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;
鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效;