| 杏鲍菇炒油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 油菜 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 700克 | 杏鲍菇炒油菜热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于铅球38分钟消耗的热量...240 | |||||
杏鲍菇炒油菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、油菜（500克）、小葱（2棵）、盐（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/5. 杏鲍菇片好
2/5. 热水焯一下, 拿出, 空空水
3/5. 油菜洗净, 切小
4/5. 小葱2棵切好
5/5. 开火, 倒油, 油热后放入葱花爆锅, 加入杏鲍菇, 翻一会儿加入盐一勺, 放入油菜, 倒酱油少量, 翻炒出锅!完成~
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防癌、延缓衰老等功效；可与粳米、鸡爪、仔鸡搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇炒油菜热量152 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质4.25 克
- 碳水化合物10.22 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克