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拌黄瓜

拌黄瓜的热量和减肥功效

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拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
鱼豆腐222千卡152千卡9克7.4克
总量340拌黄瓜热量/卡路里253千卡
背部训练 热量253千卡,相当于背部训练72分钟消耗的热量...210

拌黄瓜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(2根)、鱼豆腐(适量)、香菜(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、味精(适量)、白糖(适量)、白醋(适量)、辣椒油(适量)
拌黄瓜的做法图解1

1/3. 鱼豆腐切两半,在清水锅里煮熟,捞出亮凉

拌黄瓜的做法图解2

2/3. 黄瓜拍块,香菜切末,蒜拍末,放入大碗里,加入鱼豆腐。放盐、鸡精、酱油、糖、醋、辣椒油适量,拌匀

拌黄瓜的做法图解3

3/3. 完成

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、生津止渴、减肥强体等功效;可与醋、墨鱼、豆腐搭配;与泥鳅、番茄、上海青相克,同食可能会引起不适;

鱼豆腐的热量152千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效;

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营养信息

  • 拌黄瓜热量253 千卡
  • 脂肪7.6 克
  • 蛋白质9.8 克
  • 碳水化合物15.3 克
  • 724.9 毫克
  • 24 毫克
  • 0.5 毫克
  • 102 毫克

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