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中式西点-奶酪馒头布丁

中式西点-奶酪馒头布丁的热量和减肥功效

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中式西点-奶酪馒头布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
馒头482千卡221千卡7克1.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
奶酪101千卡85千卡5.7克4.2克
总量519中式西点-奶酪馒头布丁热量/卡路里729千卡
粉刷 热量729千卡,相当于粉刷243分钟消耗的热量...180

中式西点-奶酪馒头布丁的做法共9个步骤

食材主料/辅料

馒头(2个)、鸡蛋(1个)、牛奶(适量)、奶酪(两片)
中式西点-奶酪馒头布丁的做法图解1

1/9. 将馒头切成小方块,放入容器内均匀的摆放

中式西点-奶酪馒头布丁的做法图解2

2/9. 鸡蛋放入碗中打散

中式西点-奶酪馒头布丁的做法图解3

3/9. 加入牛奶拌匀

中式西点-奶酪馒头布丁的做法图解4

4/9. 将鸡蛋牛奶液倒入容器内轻轻按压馒头块,让馒头块都能均匀地吸足布丁液,

中式西点-奶酪馒头布丁的做法图解5

5/9. 将奶酪片放在上面

中式西点-奶酪馒头布丁的做法图解6

6/9. 放入预热好200度的烤箱中层,烤30分钟即可。时间可以按个人的口感自己掌握了

中式西点-奶酪馒头布丁的做法图解7

7/9. 奶味十足

中式西点-奶酪馒头布丁的做法图解8

8/9. 外焦里嫩

中式西点-奶酪馒头布丁的做法图解9

9/9. 超简单

食材功效信息

馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃消胀、和血、养心等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效;可与黄豆、辣椒、韭菜搭配;与柿子、地瓜、糖精相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效;可与香蕉、甘蔗、桃搭配;与橙、枣、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强活力等功效;与菠菜、羊肉、莴笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 中式西点-奶酪馒头布丁热量729 千卡
  • 脂肪18.01 克
  • 蛋白质32.07 克
  • 碳水化合物55.92 克
  • 416.3 毫克
  • 540 毫克
  • 3.68 毫克
  • 649 毫克

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