| 中式西点-奶酪馒头布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 519克 | 中式西点-奶酪馒头布丁热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于粉刷243分钟消耗的热量...180 | |||||
中式西点-奶酪馒头布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）、奶酪（两片）
1/9. 将馒头切成小方块，放入容器内均匀的摆放
2/9. 鸡蛋放入碗中打散
3/9. 加入牛奶拌匀
4/9. 将鸡蛋牛奶液倒入容器内轻轻按压馒头块，让馒头块都能均匀地吸足布丁液，
5/9. 将奶酪片放在上面
6/9. 放入预热好200度的烤箱中层，烤30分钟即可。时间可以按个人的口感自己掌握了
7/9. 奶味十足
8/9. 外焦里嫩
9/9. 超简单
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、和血、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、辣椒、韭菜搭配；与柿子、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与橙、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与菠菜、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式西点-奶酪馒头布丁热量729 千卡
- 脂肪18.01 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物55.92 克
- 钠416.3 毫克
- 钙540 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾649 毫克