中式西点-奶酪馒头布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
总量 | 519克 | 中式西点-奶酪馒头布丁热量/卡路里729千卡 | |||
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1/9. 将馒头切成小方块,放入容器内均匀的摆放
2/9. 鸡蛋放入碗中打散
3/9. 加入牛奶拌匀
4/9. 将鸡蛋牛奶液倒入容器内轻轻按压馒头块,让馒头块都能均匀地吸足布丁液,
5/9. 将奶酪片放在上面
6/9. 放入预热好200度的烤箱中层,烤30分钟即可。时间可以按个人的口感自己掌握了
7/9. 奶味十足
8/9. 外焦里嫩
9/9. 超简单
馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃消胀、和血、养心等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效;可与黄豆、辣椒、韭菜搭配;与柿子、地瓜、糖精相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效;可与香蕉、甘蔗、桃搭配;与橙、枣、番茄酱相克,同食可能会引起不适;
奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强活力等功效;与菠菜、羊肉、莴笋相克,同食可能会引起不适;