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黄瓜鱼丸汤

黄瓜鱼丸汤的热量和减肥功效

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黄瓜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
鱼丸160千卡84千卡9.07克1.73克
总量384黄瓜鱼丸汤热量/卡路里191千卡
芭蕾舞 热量191千卡,相当于芭蕾舞40分钟消耗的热量...288

黄瓜鱼丸汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(1个)、鱼丸(适量)、芫荽(1棵)、冬菜(适量)
黄瓜鱼丸汤的做法图解1

1/7. 黄瓜去籽切块

黄瓜鱼丸汤的做法图解2

2/7. 水煮开加黄瓜和少许油煮

黄瓜鱼丸汤的做法图解3

3/7. 墨斗鱼丸和马鲛鱼丸

黄瓜鱼丸汤的做法图解4

4/7. 冬菜

黄瓜鱼丸汤的做法图解5

5/7. 黄瓜煮至八分熟加如鱼丸

黄瓜鱼丸汤的做法图解6

6/7. 待鱼丸浮起加入冬菜芫荽和盐 一碗清爽开胃的鱼丸汤就好了

黄瓜鱼丸汤的做法图解7

7/7. 好了

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、抗肿瘤、抗衰老等功效;可与绿豆芽、木耳菜、黑木耳搭配;与樱桃番茄、芹菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

鱼丸的热量84千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有止嗽下气、利水消肿、滋补健胃等功效;

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营养信息

  • 黄瓜鱼丸汤热量191 千卡
  • 脂肪1.93 克
  • 蛋白质9.87 克
  • 碳水化合物10.31 克
  • 528.9 毫克
  • 47 毫克
  • 2.98 毫克
  • 193 毫克

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