松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
总量 | 185克 | 松仁玉米热量/卡路里503千卡 | |||
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1/4. 玉米剥粒煮熟
2/4. 冷油小火炒松仁
3/4. 松仁炒香后加玉米糖 葱 芫荽快速翻炒
4/4. 出锅装盘
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有利水通淋、降血压、明目等功效;可与牛膝、豇豆、松子搭配;与田螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;
松仁的热量530千卡(每100克);具有抗衰老、软化血管、健脾通便等功效;可与大麦、洋葱、仔鸡搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;