| 墨鱼淮山褒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 墨鱼淮山褒排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于堵缝隙293分钟消耗的热量...270 | |||||
墨鱼淮山褒排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪排（500克）、铁棍淮山，墨鱼干（适量）、盐，姜片（适量）
1/5. 取三只墨鱼干，去掉墨鱼螵备用。
2/5. 墨鱼用剪刀剪条状，继续浸泡。
3/5. 铁棍山药，洗净，去皮，浸入清水，以防变黑。
4/5. 排骨飞水后，放入紫砂褒备用。
5/5. 紫砂褒内依次放入墨鱼干，姜片，适量的清水。汤沸后，放入淮山，再次煮沸即，下盐调味即可。
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补血、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与甘薯、紫甘薯、紫薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼淮山褒排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克