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墨鱼淮山褒排骨

墨鱼淮山褒排骨的热量和减肥功效

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墨鱼淮山褒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪排1320千卡264千卡18.3克20.4克
总量500墨鱼淮山褒排骨热量/卡路里1320千卡
堵缝隙 热量1320千卡,相当于堵缝隙293分钟消耗的热量...270

墨鱼淮山褒排骨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪排(500克)、铁棍淮山,墨鱼干(适量)、盐,姜片(适量)
墨鱼淮山褒排骨的做法图解1

1/5. 取三只墨鱼干,去掉墨鱼螵备用。

墨鱼淮山褒排骨的做法图解2

2/5. 墨鱼用剪刀剪条状,继续浸泡。

墨鱼淮山褒排骨的做法图解3

3/5. 铁棍山药,洗净,去皮,浸入清水,以防变黑。

墨鱼淮山褒排骨的做法图解4

4/5. 排骨飞水后,放入紫砂褒备用。

墨鱼淮山褒排骨的做法图解5

5/5. 紫砂褒内依次放入墨鱼干,姜片,适量的清水。汤沸后,放入淮山,再次煮沸即,下盐调味即可。

食材功效信息

猪排的热量264千卡(每100克);具有补血、滋阴润燥、补肾养血等功效;可与甘薯、紫甘薯、紫薯搭配;与草莓酱、草莓相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 墨鱼淮山褒排骨热量1320 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.7 克
  • 44.5 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 274 毫克

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