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三文鱼头豆腐汤

三文鱼头豆腐汤的热量和减肥功效

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三文鱼头豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
三文鱼头1366千卡252千卡14克22克
总量542三文鱼头豆腐汤热量/卡路里1366千卡
板球 热量1366千卡,相当于板球273分钟消耗的热量...300

三文鱼头豆腐汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

三文鱼头(适量)、内酯豆腐(嫩豆腐)(适量)、姜(适量)、料酒(适量)、盐(适量)

1/3. 三文鱼头去腮冲洗干净, 姜切片

2/3. 煮锅加水烧开转小火, 嫩豆腐中间切开放入烫2分钟左右, 捞出切块

3/3. 鱼头放入汤锅,加水没过鱼头烧开,放姜, 料酒, 转小火煮10分钟左右, 放入豆腐, 适量盐续煮5分钟左右即可

食材功效信息

三文鱼头的热量252千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降血压、增强脑功能、暖胃和中等功效;可与柠檬、圣女果、西红柿搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 三文鱼头豆腐汤热量1366 千卡
  • 脂肪22 克
  • 蛋白质14 克
  • 碳水化合物1 克
  • 53 毫克
  • 15 毫克
  • 0.4 毫克
  • 390 毫克

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