| 三文鱼头豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 总量 | 542克 | 三文鱼头豆腐汤热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于板球273分钟消耗的热量...300 | |||||
三文鱼头豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（适量）、内酯豆腐(嫩豆腐)（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/3. 三文鱼头去腮冲洗干净, 姜切片
2/3. 煮锅加水烧开转小火, 嫩豆腐中间切开放入烫2分钟左右, 捞出切块
3/3. 鱼头放入汤锅,加水没过鱼头烧开,放姜, 料酒, 转小火煮10分钟左右, 放入豆腐, 适量盐续煮5分钟左右即可
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、增强脑功能、暖胃和中等功效；可与柠檬、圣女果、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼头豆腐汤热量1366 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克